¿Una simple tortícolis o algo más?

El dolor cervical, comúnmente causado por contracturas, malas posturas o sobreesfuerzos, puede ser molesto y afectar la calidad de vida. Aunque generalmente es temporal, en algunos casos puede indicar un problema más grave.

Tipos de dolor cervical

Existen diversas etiologías del dolor cervical, incluyendo origen muscular, ligamentoso, articular, radicular, discogénico, postquirúrgico, infeccioso y tumoral, entre otros.

Estos dolores pueden presentarse de manera aguda o crónica, diferenciándose por su inicio, intensidad y localización, así como por la irradiación hacia la cabeza, hombros, brazos o parte superior de la espalda.

Para el diagnóstico, el médico realiza una anamnesis detallada, exploración física y puede requerir estudios complementarios como radiografías, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas, estudios de conducción nerviosa u otras pruebas diagnósticas.

Principales causas del dolor cervical

Las distintas manifestaciones del dolor cervical varían según la edad y los antecedentes personales del paciente. En individuos jóvenes, predominan las causas musculares y radiculares secundarias a hernias discales. En pacientes de mayor edad, es más frecuente el dolor asociado a artrosis y el dolor radicular debido a estenosis del canal cervical. Cabe destacar que el dolor mixto es una presentación clínica común.

Hábitos que provocan el dolor cervical

Las malas posturas son las principales fuentes del dolor cervical

• Postura repetitiva
• Flexión mantenida al mirar el móvil
• Pasar muchas horas frente al ordenador o televisor
• Malas posturas al dormir

Otros factores que también contribuyen a generar dolor en la zona vertical

• Estrés
• Tabaquismo
• Sedentarismo
• Sobrepeso también contribuyen.

Sustituir por buenas prácticas

Para corregir estos hábitos, además de incorporar una dieta sana y evitar el tabaco, los especialistas recomiendan evitar posturas inadecuadas, aprender a gestionar el estrés y realizar de manera rutinaria ejercicios cervicales de estiramiento y fortalecimiento de la musculatura del cuello y la espalda.

Signos de alerta en el dolor cervical

El dolor cervical puede ser un indicativo de patologías graves. Si se presenta junto con fiebre, pérdida de peso, náuseas, vómitos, disfagia o en casos de traumatismos, puede ser señal de condiciones serias como fracturas, neoplasias o infecciones.

El dolor cervical constituye una urgencia médica cuando se asocia con latigazo cervical, alteraciones neurológicas, inicio súbito e intenso, y/o pérdida de fuerza en extremidades superiores o inferiores, requiriendo atención médica inmediata.

Tratamiento y consejos para erradicar el dolor cervical

En cuanto al tratamiento, es fundamental consultar a un especialista, como un traumatólogo, para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado. Este plan puede incluir fisioterapia, farmacoterapia, la realización de ejercicios específicos (como natación o pilates) y otras intervenciones según sea necesario.

Cómo prevenir el dolor cervical

La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) recomienda la importancia de realizar ejercicios, incluyendo programas de ejercicios isométricos, además de adoptar los siguientes hábitos:

• Mejorar la postura: Mantener una postura adecuada es esencial para prevenir el dolor cervical. Es importante mantener la espalda recta y los hombros relajados, especialmente durante períodos prolongados de sedentarismo frente a la computadora o al usar dispositivos móviles. Se recomienda el uso de sillas con soporte lumbar y ajustar la altura para que los pies descansen en el suelo.
• Configurar un espacio de trabajo ergonómico: Ajustar la altura y posición de la silla, escritorio y pantalla de la computadora para que los ojos estén al nivel de la parte superior del monitor, evitando así la inclinación de la cabeza hacia adelante o hacia arriba. 
• Tomar descansos regulares: Durante jornadas prolongadas en una misma posición, es crucial tomar descansos frecuentes. Levantarse, caminar y realizar estiramientos del cuello y los hombros para mejorar la circulación y aliviar la tensión acumulada.

Ejercicios para aliviar el dolor cervical

1. Ejercicios de estiramiento cervical: Realizar ejercicios de estiramiento suave para los músculos del cuello, como inclinar la cabeza hacia adelante (intentando tocar el pecho con la barbilla) y hacia los lados (llevando la oreja hacia el hombro). Mantener cada posición de estiramiento durante unos segundos, asegurándose de no forzar el movimiento.
2. Fortalecimiento de la musculatura del cuello: Los ejercicios isométricos son útiles para fortalecer los músculos sin mover significativamente las articulaciones. Colocar las manos en la frente y empujar la cabeza contra ellas sin permitir el movimiento hacia adelante, y luego repetir el ejercicio en la parte posterior de la cabeza. Repetir estos ejercicios aplicando presión lateral para fortalecer todos los lados del cuello.
3. Rotaciones del cuello: De manera suave, girar la cabeza de lado a lado, mirando por encima del hombro al alcanzar el límite del rango de movimiento. Realizar este movimiento lentamente para evitar mareos o tensión adicional.

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Fuente: Hola

Tratando el dolor cervical

AZ Pharma Care, a través de la investigación médica, propone nuevas respuestas para aliviar el dolor, mediante un equilibrio perfecto entre la tecnología y los beneficios que brinda el cannabidiol y otros ingredientes presentes en la naturaleza, consiguiendo productos más naturales, efectivos y rápidos.

Para ello creó, entre otros productos CeBeDol.

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• Lumbalgias
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• Dolores musculares y reumáticos
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CeBeDol contiene Cannabinoides extraídos del Cannabis Sativa que han sido encapsulados en Niosomas para aumentar su biodisponibilidad y su tiempo de permanencia en los tejidos. Los Cannabinoides, así encapsulados, desarrollan su actividad antiinflamatoria y analgésica sobre el foco del dolor a la vez que modulan las terminaciones nerviosas que transmiten la percepción dolorosa, proporcionando un importante alivio de la misma.

Dicha actividad viene también potenciada por el MSM, una pequeña molécula azufrada que tiene demostradas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la hace especialmente útil en dolores articulares ya que, por su contenido en azufre, también favorece la regeneración del cartílago articular.

La formulación también incluye un complejo vegetal formado por tres especies vegetales de reconocidas propiedades: la Árnica Montana bien conocida por su contenido en flavonoides analgésicos y antiinflamatorios, el Arpagophytum Procumbens, una planta de origen africano también muy apreciada por sus efectos sobre la inflamación y el dolor y la Boswellia Serrata, originaria de la India, que también presenta notables propiedades beneficiosas en los dolores musculares y articulares.

Finalmente, CeBeDol también incorpora aceite esencial de Eucalyptus Globulus que por su contenido en Eucaliptol y Cineol ejerce una acción calmante de la inflamación y el dolor al mismo tiempo que produce un suave efecto generador de calor, conocido como efecto rubefaciente. Este efecto, que también ejerce la Árnica, redunda en una vasodilatación local que favorece el alivio de las molestias musculares y articulares a la vez que propicia la difusión de los restantes componentes de la fórmula.

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El sector más joven de la población más aquejado que nunca por dolencias de columna

El 70% de los niños ha sufrido algún problema de espalda debido al peso excesivo de las mochilas, según la Sociedad Española de Columna Vertebral

En época lectiva es habitual ver a jóvenes, adolescentes y niños cargando un gran peso a sus espaldas con mochilas o bolsos llenos de libro, un peso excesivo para huesos que aún en formación.

De hecho, la Sociedad Española de Columna Vertebral (GEER) ha advertido recientemente que el peso excesivo de las mochilas y permanecer sentados durante horas en el colegio contribuye a que el 70% de los niños, antes de los 16 años, tenga dolor de espalda en alguna ocasión. De ellos, el 8% podría tener problemas de manera crónica. Tratándose, además, de la segunda consulta por dolor más habitual en los centros de Atención Primaria.

Los facultativos de la sociedad médica indican que el peso no debe exceder el 15% o el 20% del peso corporal del niño o adolescente.

Para ello, los educadores tienen un papel esencial a la hora de planificar los exámenes y los deberes, de forma que los escolares no tengan que cargar diariamente con todo el material, según avisan los especialistas.

También aconsejan un uso menos lesivo de la mochila, con cintas anchas ajustables y respaldo acolchado, y evitar que la mochila no caiga por debajo de las nalgas y se adapte, por tanto, a la fisonomía y altura del menor. Asimismo, recomiendan que se coloque cerca del cuerpo el material con más peso.

El 90% de los adolescentes sufre de “cuello de móvil”, un dolor muscular causado por mirar el teléfono inclinado hacia adelante

Otra dolencia que ya afecta a 9 de cada 10 menores es el llamado “cuello de texto” (text neck) o “cuello de móvil”, que alude a las afecciones musculares derivadas de usar durante mucho tiempo el teléfono u otros dispositivos electrónicos inclinados hacia adelante. El peso medio de la cabeza de un niño ronda los dos kilos, y por cada dos centímetros que se incline hacia adelante, se multiplica por dos la presión ejercida sobre la columna cervical. Esta nueva ‘enfermedad tecnológica’ afecta en gran medida a niños y adolescentes, hasta el punto de que la prevalencia puede alcanzar casi el 90%.

El síndrome del cuello de texto está relacionado cada vez más con la población joven, en la que vemos este tipo de patologías de forma más precoz. En los adolescentes, entre los 10 y los 20 años, es donde es más común encontrar pacientes con estos síntomas, que acuden a consulta con un dolor cervical que no cede y que se muestra de manera mantenida en el tiempo. Ante ello, la sociedad médica recomienda mantener los dispositivos lejos de los ojos y evitar mirar hacia abajo, realizar descansos en su uso y mantener una postura erguida.

Ejercicio para evitar dolores de espalda y cuello

Respecto a los dolores de espalda, sobre los 9 y 10 años, la zona más afectada suele ser la dorsal, mientras que a partir de los 15 se igualan las molestias en la parte dorsal y lumbar.

Cabe precisar además que el 80% de los dolores lumbares en niños y adolescentes están relacionados con contracturas, malas posturas y la vida sedentaria. Por eso, los médicos recuerdan que realizar ejercicio físico diario es la mejor medicina para evitar lesiones y dolores, además de vigilar lo que se conoce como higiene postural y ergonomía.

La falta de ejercicio físico, el excesivo tiempo que pasamos frente al ordenador u otro tipo de dispositivos, y una mala alimentación, son factores que favorecen la aparición de contracturas y el dolor de espalda. Por lo que es importante cambiar estos hábitos y evitar este tipo de patologías que pueden dejar peores secuelas en edad adulta.

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Fuente: El Periódico

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El CBD es natural, eficaz y no se considera dopaje

Tanto atletas como entrenadores necesitan soluciones que mejoren el rendimiento y la recuperación deportiva, evitando sustancias prohibidas en el deporte.

Por esta razón, hay una tendencia creciente en el uso del CBD (Cannabidiol) para combatir el dolor y la inflamación. No solo por tratarse de un producto natural, además de su eficacia, cumple con la normativa legal.

Alivio del dolor nivel muscular

Uno de los beneficios más destacados por los cuales los atletas optan por el uso de CBD es su efectividad para aliviar el dolor muscular post-ejercicio. Diversas disciplinas, como el levantamiento de pesas, la natación y el ciclismo, pueden generar tensiones considerables en los músculos. En este contexto, estudios indican que el CBD puede reducir la percepción del dolor al interactuar con los receptores neuronales responsables de esta sensación en el sistema endocannabinoide.

Colabora para reducir la inflamación muscular

El CBD, además de por su propiedades analgésicas, destaca por su capacidad para combatir la inflamación. Después de una sesión de entrenamiento intensa, el organismo puede sufrir microlesiones en el sistema esquelético, lo que desencadena un proceso inflamatorio. En este contexto, el CBD interactúa con los receptores responsables de la percepción del dolor y la inflamación, contrarrestando estos efectos. 

Antiestrés y antiansiedad

Es innegable que el estrés y la ansiedad se han convertido en problemas comunes para los deportistas, especialmente en el periodo previo a competiciones importantes o entrenamientos de alta exigencia. Afortunadamente, el CBD puede actuar como un modulador del estado de ánimo, ayudando a reducir los niveles de cortisol, comúnmente conocida como la hormona del estrés. Esto no solo favorece el bienestar mental, sino que también puede tener un efecto positivo en el rendimiento físico de los atletas.

Mayor calidad del sueño

El descanso nocturno es esencial en el ciclo de entrenamiento de los deportistas. Si este proceso se interrumpe, la recuperación muscular se ve comprometida, aumentando el riesgo de lesiones. Actualmente, se ha comprobado que el CBD es beneficioso para mejorar la calidad del sueño, facilitando que las personas se duerman más rápidamente y logren un descanso más reparador, ya que propicia la calma y la tranquilidad necesarias para conciliar el sueño. Al optimizar el descanso, los atletas pueden mejorar su rendimiento y recuperarse de manera más efectiva.

Mayor número de adeptos de CBD en ciclismo, gimnasia y fitness

En disciplinas de alta resistencia como el ciclismo, el CBD puede ser especialmente beneficioso para reducir la inflamación y el dolor muscular tras períodos de esfuerzo intenso. Los ciclistas pueden usar aceites o cremas con CBD para masajear las áreas afectadas, acelerando la recuperación.

En gimnasia, el CBD ayuda no solo en la recuperación, sino también en la gestión del estrés y la ansiedad antes de competiciones importantes, manteniendo un estado mental equilibrado, crucial para la precisión y el control corporal.

En la industria del fitness, los productos con CBD están ganando popularidad. Cada vez más marcas ofrecen una variedad de productos ricos en CBD, destacando sus beneficios terapéuticos para mejorar el rendimiento y la recuperación de los atletas.

CeBeDol el dolor muscular

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¿Qué es el dolor?

El dolor es una señal del sistema nervioso que informa de que algo no funciona correctamente. Es una sensación desagradable, como un pinchazo, hormigueo, picadura, ardor o molestia. El dolor puede ser agudo o sordo, intermitente o constante, generalizado o localizado en alguna parte del cuerpo.

Cuando el dolor se convierte en una enfermedad en sí misma

El dolor crónico puede ser considerado una enfermedad en sí misma, como en el caso del síndrome de dolor primario, que abarca condiciones como la fibromialgia. Sin embargo, también puede manifestarse como un síntoma de otras enfermedades, tales como el cáncer, una lesión muscular o una intervención quirúrgica.

El dolor puede desencadenar otras patologías

A largo plazo, el dolor crónico puede incrementar el riesgo de desarrollar otras enfermedades, como el cáncer y problemas cardiovasculares o respiratorios. Este tipo de dolor a menudo se acompaña de sentimientos de impotencia, desesperanza y ansiedad, y puede incluso desencadenar o agravar trastornos como la depresión.

9.000.000 de personas sufren dolor crónico en España

Dolor crónico

Aproximadamente 9 millones de personas en España, lo que representa el 25,9% de la población, sufren de dolor crónico, según el ‘Barómetro del Dolor Crónico en España 2022’ publicado por la Fundación Grünenthal y el Observatorio del Dolor de la Universidad de Cádiz.

Los mayores y las mujeres, los más afectados

Entre los datos más destacados de la encuesta, se observa que las personas de entre 55 y 75 años tienen la prevalencia más alta (30,6%), mientras que la población más joven, de entre 18 y 34 años, es la menos afectada por el dolor crónico (prevalencia del 18,8%). Además, la edad media de los pacientes con dolor crónico es de 51,5 años.

En cuanto al sexo, las mujeres presentan una mayor prevalencia de la enfermedad (30,5%) en comparación con los hombres (21,3%). Esta mayor prevalencia en el sexo femenino implica que las mujeres constituyen la mayoría (58,7%) de los pacientes con dolor crónico.

Intensidad media del dolor

Los pacientes sufren la enfermedad durante un periodo estimado de 6,8 años, y la intensidad media percibida del dolor se sitúa en 6,8 puntos en una escala de 0 (sin dolor) a 10 (dolor insoportable).

Dolor lumbar, la patología más frecuente

De las causas diagnósticas del dolor crónico, la principal es el dolor lumbar (58,1%). La localización anatómica más común del dolor se encuentra en las extremidades y/o articulaciones, afectando al 33,1% de los pacientes. Además, el 27% de los pacientes con este tipo de dolor desconocen la causa de su enfermedad, lo que complica su tratamiento.

Peor calidad de vida, depresión y ansiedad

Vivir con dolor crónico afecta negativamente las actividades cotidianas, los pacientes con dolor crónico experimentan una significativa falta de autonomía para realizarlas. Levantarse de una silla o de la cama es la actividad más problemática, con un 59,9% de los pacientes presentando alguna dificultad o siendo incapaces de realizarla, y un 10,7% recibiendo ayuda para ello. Además, el 52,6% tiene dificultades para sentarse, seguido de vestirse y desvestirse (44,7%).

El informe también señala que el 22,2% de los pacientes con dolor crónico presentan puntuaciones indicativas de depresión. Además, el 27,6% de los pacientes con dolor crónico muestran casos de ansiedad.

Mucho que hacer para tratar el dolor

El 40% de quienes han recibido tratamiento no están satisfechos, el 65% ha visto restringidas sus actividades diarias y el 82% asegura que su calidad de vida se ha visto considerablemente perjudicada.

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Fuente: Fundación Grünenthal

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